Les Makko-ho

Les Makko-ho sont des étirements qui intègrent la notion de méridiens et de circulation énergétique, comme dans le shiatsu ou dans le do-in (on les dit d'ailleurs issus du shiatsu).

Ils harmonisent la circulation du Ki (énergie), et donc le corps dans son intégralité.

Cette technique stimule les méridiens et les organes correspondants. Elle favorise l'équilibre, le fonctionnement du système immunitaire et par conséquent les facultés d'auto-guérison.

Une pratique régulière de cette gymnastique des méridiens améliore la souplesse et harmonise l'intégralité du corps. La respiration y tient un rôle fondamental, apaisant, équilibrant et fluidifiant la circulation énergétique individuelle.

Ces six étirements doivent se pratiquer sans forcer, mais dans le ressenti. Il est important de rester dans la posture, et d'y inclure le souffle pour mieux ressentir la circulation énergétique dans les méridiens et les zones que l'on sollicite.

La série complète pratiquée quotidiennement apporte lâcher-prise, détente, souplesse musculaire et articulaire, et permet une plus grande conscience de soi-même.

Découverte et apprentissage durant les Journées "Mouvement et Énergie" (environ une fois par trimestre, au Beausset).

Image : Johnhyhalliday / Pixabay